برای لاغری و کاهش وزن، دمنوشها میتوانند کمککننده باشند، ولی نباید جایگزین رژیم غذایی سالم و ورزش شوند. چند دمنوش گیاهی شناخته شده و مؤثر عبارتاند از:
۱. دمنوش چای سبز
اثر: افزایش متابولیسم، سوختن چربیها و کاهش جذب چربی.
نکته: بهتر است بدون شکر مصرف شود
۲. دمنوش زنجبیل
اثر: افزایش حرارت بدن و سوخت و ساز، کاهش اشتها و التهاب.
نکته: مصرف قبل از وعده غذایی میتواند کمککننده باشد.
۳. دمنوش چای ترش (هیبیسکوس)
اثر: کاهش فشار خون، ادرارآور طبیعی، کمک به کاهش وزن.
نکته: به صورت سرد یا گرم میتوان مصرف کرد.
۴. دمنوش قهوه سبز (Green Coffee)
اثر: حاوی کافئین طبیعی و اسید کلروژنیک که سوخت و ساز را افزایش میدهد.
۵. دمنوش ترکیبی لاغری (گیاهان هضمکننده)
ترکیب چای سبز + زنجبیل + دارچین + لیمو:
کمک به کاهش اشتها
افزایش سوخت و ساز
طعم خوشایند و انرژیبخش
نکته: بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری صبح و قبل از وعده غذایی است.
